对“油腻的中年人”的群嘲，似乎成为当今社会的一种潮流。人到中年，最难避免的尴尬恐怕就是发福了。

这真的是你吗，泰山!

瑞典卡罗琳医学院的研究团队在最新的研究中指出，这可能与脂肪组织中的脂质周转(储存和去除脂质的能力)有关。随着年龄增长，即便不多吃、不减少运动量，人的体重也更易增加。

研究人员对54名成年男女的脂肪细胞进行了平均13年的跟踪研究。结果发现，所有受试者无论体重增加还是减少，其体内脂肪组织中脂质的周转能力都有所下降。那些没有通过减少热量摄入来“对冲”这一变化的人，体重平均增加了20%。

一旦超重(BMI超过25)或肥胖(BMI超过30)，影响的可不仅仅是你的体型!

大量的流行病学数据证实，超重和肥胖会影响包括心血管、呼吸、内分泌、肌肉骨骼等在内的多个系统组织，对人体健康造成严重威胁。2018年英国癌症研究所发布的全英癌症风险归因分析报告指出，超重/肥胖增加了13种不同类型癌症的风险，肥胖导致每天60多例癌症发生。

日前，在挪威卑尔根大学领导的一项国际研究中，研究人员试图找出成年人超重和肥胖是如何增加不同类型癌症风险的。

研究人员使用了来自Me-Can项目的22万人的数据，其中包括来自挪威、瑞典和奥地利的参与者。这些健康检查的数据(包括身高和体重信息)与国家癌症登记处的数据相关联。

在这项研究中，每个成人参与者在可能被诊断出癌症之前，都要进行两次或以上的健康检查，间隔期至少三年。平均来说，这些人被跟踪随访了18年。27881人在随访中被诊断出癌症，其中9761人(35%)与肥胖有关。

研究结果显示：

如果你在40岁之前超重，患癌风险会有明显增加：

· 子宫内膜癌风险增加70%;

· 男性肾细胞癌增加58%;

· 男性结肠癌增加29%;

· 与肥胖相关的所有癌症风险增加15%。

男性参与者的风险增加了64%，而女性参与者风险增加了48%。

随着时间的推移，肥胖会增加患病风险递增。

与BMI正常的参与者相比，第一次和第二次健康检查结果为肥胖的参与者(BMI超过30)，患与肥胖相关癌症的风险最高。

卑尔根大学全球公共卫生和初级保健部的教授Tone Bj?rge说：“肥胖是一个全球性的挑战，与多种癌症风险的增加有关。我们的研究表明，超重和肥胖的成年人患绝经后乳腺癌、子宫内膜癌、肾细胞癌和结肠癌的风险更高。防止体重增加可能是一个减少患癌风险的重要公共卫生策略。”

对于大多数人来说，减肥是一项艰巨的任务。好医友提醒：要想达到减重、防癌的效果，不妨试试以下三招：

1、积极锻炼：坚持每天至少30分钟的运动量。如果能做到每天60分钟以上的中等强度度运动，或30分钟以上的高强度运动，效果更佳。

2、多吃蔬菜：一年四季，坚持每天500克以上的各种蔬菜、水果可以使你患癌的风险降低。

3、远离酒精：虽然饮酒摄入的热量不会直接导致肥胖的发生，但酒精在分解代谢时，会打乱肝脏的代谢规律，使脂肪合成增加、氧化减少，进而发生脂肪“排泌障碍”，伴随不良的饮食结构，容易导致脂肪在身体和内脏堆积。

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