据国家癌症中心发布的最新癌症报告，肝癌是我国第四常见的癌症，其致死率更是高居第二位。预防肝癌，最重要的就是要远离或减少可能导致肝癌的危险因素。

好医友结合梅奥诊所官网，整理了以下4大预防措施，供您参考。

1.降低肝硬化风险

肝硬化是指肝细胞受损，肝脏被瘢痕组织代替，它增加了肝癌的风险。你可以通过以下几点来降低肝硬化风险。

(1)限制饮酒量

如果你喜欢喝酒，那么一定要适度。65岁及以下男性每天最多喝两杯酒，而女性以及年龄大于65岁的男性则每天最多喝一杯酒。一杯酒的标准是12盎司(355毫升)啤酒，或5盎司(148毫升)葡萄酒，或1.5盎司(44毫升)酒精纯度为80度的白酒。

(2)保持健康的体重

如果你现在体重是健康的，那么就继续通过每周健康的饮食和锻炼来维持。如果你需要减肥，那么就减少每天的卡路里摄入量，增加运动量。目标是每周减重1 – 2磅(0.5 – 1公斤)。

(3)使用化学品要小心

在家里或工作中使用化学品，一定要遵照该产品指示。

2.接种乙肝疫苗

慢性乙肝感染会增加肝癌风险。你可以通过接种乙肝疫苗来降低罹患乙肝的风险。乙肝疫苗可为成人和儿童提供90%以上的保护，并且适用于几乎所有人，包括婴儿、老年人和免疫系统受损的人。

3.采取措施预防丙肝

慢性丙肝感染和乙肝一样都会增加罹患肝癌的风险。目前没有预防丙肝的疫苗，但你可以采取措施降低感染风险。受污染的吸毒用具是引起丙肝感染的最常见原因。

(1)了解性伴侣的健康状况。

除非你确定伴侣没有感染乙肝、丙肝病毒或其他性传播感染，否则不要进行无保护的性行为。如果你不了解伴侣的健康状况，每次性交时都要使用安全套。

(2)静脉注射药物要当心。

静脉注射一定要使用干净、无菌的针头，不与他人共用。不要注射毒品，以降低丙肝风险。

(3)做穿刺或文身时，要选择安全、卫生的店家。

未经过适当消毒的针头会传播丙肝病毒。在穿刺或文身之前，检查一下你所在地区的文身店，询问员工相关安全措施。如果员工拒绝回答，或不认真对待你的问题，请谨慎选择。

4.咨询肝癌筛查事宜

对于一般人群来说，肝癌的筛查并没有被证明能够降低肝癌死亡的风险，所以一般不推荐这样做。美国肝病研究协会建议对那些被认为有高风险的人进行肝癌筛查，包括：

(1)乙肝患者;亚裔或非洲裔;有肝硬化，或有肝癌家族史的人

(2)感染丙肝并出现肝硬化的人

(3)因其他原因导致肝硬化者，如自身免疫性疾病、过度饮酒、非酒精性脂肪肝疾病和遗传性血色素沉着症

(4)原发性胆汁性肝硬化患者

向医生咨询肝癌筛查的利与弊，常规筛查为每六个月进行一次超声波检查。可根据自己的风险来判断筛查是否适用。