2018年，世界卫生组织下属国际癌症研究机构（IARC）发布的统计显示，除去客观因素，国人75岁前患癌的平均概率为20.6%。也就是说，约每5个国人中就有1人会在75岁前被诊断为癌症，而随着年龄的增长，患癌的几率会更高。

　　癌症对人体的伤害不仅限于某个部位，从头到脚都可能受到癌症威胁。口腔癌、甲状腺癌、肺癌、食道癌、肝癌、胃癌、肠癌… …

　　很多癌症都与日常生活习惯息息相关… …因此从头到脚的防癌，各有侧重点！

　　口腔癌

　　防癌要点：远离槟榔

　　在湖南湘潭，老百姓把槟榔用作一种调味剂，因此当地人都有咀嚼槟榔的习惯。但是，槟榔主要的成分是槟榔碱，槟榔碱是世界卫生组织所认定的一级致癌物，可以使得口腔黏膜下的纤维性变，有一部分病人会就发生口腔癌变，最后导致口腔癌，影响生命，也影响口腔的功能和外形。所以医学界一致认为，槟榔和口腔癌之间有密切的联系。

　　甲状腺癌

　　防癌要点：注意甲状腺结节

　　根据中国肿瘤登记中心的数据，中国甲状腺癌将以每年20%的速度持续增长。但是，甲状腺癌的死亡率仍然相对稳定，甚至有所下降。也就是说很多被检查出的甲状腺结节并非恶性。此前的研究指出，绝大多数甲状腺结节是良性的，无需治疗，若其影响外观、吞咽功能或呼吸，需就医选择治疗方案。

　　食管癌

　　防癌要点：注意少食烫食

　　2020年最新数据显示，全球食管癌新发病例60万，而中国食管癌新发病例32万，中国占世界新发病例的一半以上[1]。食管癌高发的背后，或许与中国人的饮食习惯有着密切的联系。国人爱吃烫的饮食是诱发食管癌的重要因素，如果经常烫伤食管黏膜，会引起食管黏膜的慢性炎症反应，从而增加了食道癌变的风险。

　　肺癌

　　防癌要点：戒烟、远离二手烟

　　由中国国家癌症中心发起，联合多学科专家共同制定的、在线发表于《中华肿瘤杂志》的《中国肺癌筛查与早诊早治指南（2021，北京）》（简称指南）中指出，香烟烟雾，是引起肺癌的主要因素。

　　吸烟者肺癌的发生和死亡风险分别为不吸烟者的13.1倍和11.5倍；曾经吸烟者肺癌的发生和死亡风险分别为不吸烟者的4.06倍和4.10倍。且吸烟者吸烟量越大，患肺癌的风险越高。因此，戒烟对于预防肺癌十分关键。

　　胃癌

　　防癌要点：幽门螺杆菌

　　胃癌的根本因素之一就是幽门螺杆菌，最近 10 多年，新的研究结果纷纷出炉，覆盖多个有着不同胃癌负担的国家和地区，研究结果显示，成功根除幽门螺杆菌能把胃癌的发生降低 34%～53% 不等。

　　因此，受到幽门螺旋杆菌威胁的人，应该通过向专业医生求助，获得更专业规范的治疗方案，尽量做到一击即中，杜绝幽门螺旋杆菌带来的危害。

　　肝癌

　　防癌要点：防乙肝、不喝酒

　　在我国，84% 的肝癌由乙肝引起，我们可以注射乙肝疫苗来预防乙肝；如果不幸患上乙肝，应该去正规医院治疗。另外，长期喝酒的人容易得“酒精肝”，在此基础上完全有机会发展成肝硬化，进而发展成肝癌，因此不喝酒很关键。

　　肠癌

　　防癌要点：预防肠息肉

　　大肠癌的发生非常简单，大约95%的肠癌是由腺瘤性肠息肉一步步演化而来，因此预防肠息肉十分关键。但是由于在早期，患者并没有明显的临床症状，只有少部分肠息肉患者出现便血、黏液便、腹痛等异常，而这些症状也常常缺乏特异性，一般人、包括很多医生都不会想到癌变，因此错过了早期肠癌发现的时机。

　　对于肠癌，结肠镜是最有效的发现手段，无论是肠息肉还是肠癌早期，都可以通过结肠镜发现。

　　宫颈癌

　　防癌要点：接种HPV疫苗

　　宫颈癌主要由高危型HPV（人乳头瘤病毒）持续感染引起。根据致癌性的不同分为高危型和低危型，2019年ICO中国HPV和相关疾病报告显示，中国女性约98%的宫颈癌由高危型HPV导致。而HPV疫苗是目前唯一一款能够预防癌症的疫苗。

　　膀胱癌

　　防癌要点：多喝水、不憋尿

　　饮水量的多少直接影响膀胱内尿液的浓度，对膀胱癌的发生有重要影响。饮水量少者排尿间隔时间必然延长，这就给细菌在膀胱内的繁殖创造了有利条件。而患膀胱癌的可能性和尿液在膀胱中滞留的时间成正比。尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的黏膜，促使其癌变，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。

　　好医友指出：除了以上预防要点，预防癌症最关键、最重要的手段就是体检筛查了。据2017 年美国癌症统计报告中显示，过去 25 年来，美国总的癌症死亡率下降了 25%，相当于癌症死亡人数减少了 210 万，其原因之一就是得益于癌症的早期筛查！