美国目前每十个人中就有一个糖尿病患者，中国的情况也基本类似，全世界的糖尿病人口则高达四亿多。

　　尽管糖尿病如此常见，人们也都对它耳熟能详，但正确的科普和预防知识普及却不高，反而是很多谎言和谣言大行其道，让人无所适从。今日好医友总结出了11条最常见的误导信息。控制疫情需要接种疫苗来获得免疫，建立科学的糖尿病防治观念，需要破除错误认识，也得先从认知免疫开始。这11个误区分别是：

　　1、吃糖导致糖尿病

　　吃糖不会直接导致糖尿病。然而，摄入含糖饮食会导致超重和肥胖，这些都是2型糖尿病的危险因素。

　　这是一个常见的误区，但也可以理解--血糖水平在糖尿病中起着至关重要的作用。不过，糖本身并不是一个诱因。

　　实际情况要复杂得多：经常喝苏打水和2型糖尿病的风险之间似乎确实存在联系。

　　2013年发表的一项大型研究发现，即使在控制能量摄入量和身体质量指数 (BMI)后，喝苏打水与糖尿病风险依然有联系。该研究没有发现其他饮料，如人工加糖饮料和果汁和糖尿病风险有关。

　　科学家们仍然不明白为什么有些人发展1型糖尿病，和其他人不。然而，营养不会是原因之一。

　　2、糖尿病是小毛病

　　也许因为糖尿病很常见，有些人认为糖尿病并不是一种严重的疾病。这是不正确的。糖尿病是无法治愈的，如果一个人没有很好的控制病情，就会出现一系列的并发症。

　　并发症包括心血管疾病、神经损伤、肾脏损伤、失明、皮肤病和听力障碍。

　　2018年，糖尿病是造成美国84946人死亡的根本原因，世界卫生组织估计，2016年糖尿病造成160万人死亡。

　　3、糖尿病只影响肥胖的人

　　超重和肥胖是2型糖尿病和妊娠糖尿病的危险因素，但任何体重的人都可能发生这种情况。根据美国疾病控制和预防中心（CDC）《2020年全美糖尿病统计报告》的数据，美国11%的2型糖尿病患者既不超重也不肥胖。

　　1型糖尿病与体重没有关联。

　　4、肥胖一定会导致糖尿病

　　虽然肥胖会增加患糖尿病的风险，但并不必然导致疾病的发生。根据美国疾病预防控制中心的数据，估计美国39.8%的成年人患有肥胖症，只有13%的人患有糖尿病。

　　5、有糖尿病的人不能吃糖

　　糖尿病患者当然需要谨慎管理自己的饮食：监测碳水化合物的摄入量很重要。但是，甜点仍然是可以吃的。

　　美国糖尿病协会解释道："甜食的关键是尽量少，并将它们保存在特殊的场合，更多的注意力应该在健康食品上。"

　　糖尿病患者需要仔细计划他们将吃什么和什么时候吃，以确保他们的血糖水平保持平衡。

　　一个相关的误区是所谓的 "糖尿病友好 "食品。这些产品通常比较昂贵，而且有些产品仍然会提高血糖水平。

　　6、糖尿病一定会导致失明和截肢

　　值得庆幸的是，这是不对的。虽然糖尿病确实会在某些情况下导致失明和截肢，但这并非不可避免。对于那些认真治疗的人来说，这些结果是罕见的。

　　据CDC估计，11.7%的成人糖尿病患者有一定程度的视力障碍。在美国，约有0.56%的糖尿病患者发生下肢截肢。

　　专家们已经确定了几个增加糖尿病相关并发症可能性的风险因素。这些因素包括肥胖和超重、吸烟、缺乏运动、高血压和高胆固醇。

　　7、有糖尿病的人不能开车

　　糖尿病诊断并不自动意味着某人需要停止驾驶。美国糖尿病协会在一份关于糖尿病与驾驶的立场声明中解释说："大多数糖尿病患者可以安全地驾驶机动车，不会对自己或他人造成任何意义上的伤害。"

　　不过，他们也解释说，如果出现担忧，人们应该根据个人情况接受评估。根据美国交通部的说法。

　　"糖尿病患者是可以开车的，除非他们受到某些糖尿病并发症的限制，这些并发症包括严重的低血糖水平或视力受损。如果你正在经历与糖尿病相关的并发症，你应该与你的糖尿病医疗团队紧密合作，了解糖尿病是否影响你的驾驶能力。"

　　8、前糖尿病状态一定会发展成糖尿病

　　在美国，估计有8,800万，或三分之一的成年人处于糖尿病前期。糖尿病前期是指血糖水平高于正常水平，但还没有高到足以归类为糖尿病的情况。如果不加以控制，糖尿病前期可以发展成2型糖尿病。

　　不过，这也不是必然的。生活方式的改变可以扭转趋势。定期的体育锻炼和更健康的饮食可以阻止糖尿病的发展。

　　9、有糖尿病的人不能活动

　　这是错误的。事实上，运动是糖尿病管理的重要组成部分。运动有助于推动体重减轻和降低血压，这两者都是并发症的危险因素。它还可以帮助身体更好地使用胰岛素。

　　然而，运动会以各种方式影响血糖水平，有时会增加血糖，有时会降低血糖。

　　根据英国糖尿病协会的说法，"有时候完全相同类型的活动和相同的食物对血糖水平的影响和预期完全不一样。"

　　他们还提供了在运动中管理血糖的技巧：

　　◇运动同时检查血糖，记录下来给医生。这可以帮助指导胰岛素的调整。

　　◇对于有低血糖风险的人，要把速效碳水化合物放在手边。

　　◇佩戴糖尿病标识，以便人们在需要时能提供帮助。

　　10、糖尿病可以传染

　　这是错误的。病原体不会引起糖尿病，所以一个人不会把糖尿病传染给别人。医生将其归为非传染性疾病。

　　11、有些天然食物可以治疗糖尿病

　　好医友指出，目前，糖尿病是无法治愈的。任何产品可以治愈糖尿病的说法都是错误的。许多草药或天然产品的作用很小或什么都没有，在某些情况下，它们可能会造成伤害；而且有些天然产品或者草药会和治疗糖尿病的药物发生相互作用，导致糖尿病药物效果降低或增强，产生严重和危险的低血糖反应，长期则增加并发症的风险。