肿瘤科普:癌细胞最爱的十个字,你中了几个!
许多人总是自认为身体健康强壮,结果一到医院检查——癌症!还没被天上掉下的馅饼砸过,倒是先被自己的检查报告砸昏了头。
癌症从不是突如其来,而是慢慢侵袭,它盯上你,并不是“一见钟情”,而是“日久生情”,它与你有共同的喜好,便想与你共探人生哲理。不信吗?那就来看看,你喜欢的,是不是恰好癌细胞也喜欢。
01、懒
究竟有多少人一直秉承着“能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着”的原则;有多少人一天中最大的运动量就是从床上到厕所的距离,要不是实在憋不住,能在床上待上一整天;又有多少人立志要加强锻炼,还特地办了健身卡,结果去健身房的次数屈指可数。
有上述情况的朋友可得小心了,长期不锻炼,会使身体免疫力下降,容易像林妹妹一样身体虚弱,如此就更加让癌症有了可乘之机。美国一项75万余人的研究表明:每天运动1h,与癌症风险降低相关。
运动量与防癌效果成正相关,运动量越多,患癌的风险下降更多。美国纽约罗斯威尔帕克癌症中心的科研人员也进行相关研究,研究表明:癌症患者在诊断前后进行有规律的运动,能显著提高其生存率。因此对于癌症患者而言,每天适当的运动也是尤为重要的。
02、乱
现今,我国患癌的人数逐年增多,发病趋势也逐渐年轻化,许多是生活、饮食的不规律造成的。
熬夜对多数人来说可能已是常态,白天基本被工作占据大部分时间,夜晚才是专属自己的放纵时间,若是第二天无需早起,那不睡到中午十二点是万万不会醒的,如此正好省去早餐的麻烦。这样做睡眠不仅不规律,饮食也是有一顿没一顿的。
经常熬夜,同样容易造成身体免疫力下降,给癌症的发生创造条件。
03、气
情绪与癌症的关系,在很早之前就已阐明。古希腊医生盖伦指出具有抑郁、情绪抑郁的女性容易患乳腺癌。
西方学者汤姆·休克也曾提出癌症患者的C型性格概念,C型性格的C就是取自Caner(癌)的首字母,是指那种不敢与人争辩、逆来顺受、忍气吞声的性格。拥有这种性格的人,其肿瘤发生率比一般人高出3倍。
压抑的情绪长期无法得到纾解,会使得免疫力下降、内分泌紊乱,而这两者对乳腺癌的发生和进展都起促进作用。
04、腌、霉
泡菜、腌黄瓜、腌腊肠、腌蘑菇等腌制品可能是部分人的下饭菜,确实,腌制的食物总有一种独特的风味,令人一吃就停不下来。
但是,食物在腌制的过程中容易产生致癌物质亚硝胺,会大大增加癌症的发病率,不仅如此腌制食品中常含有高浓度的盐,易对胃肠道、肾脏造成损伤,甚至引起高血压等疾病。
此外,若腌制过程中遭到微生物的污染,就会产生亚硝酸盐,服用一定量的亚硝酸盐重则将造成中毒死亡。
对于发霉的食物,有的人可能秉承“浪费粮食可耻”的信念,将肉眼可见的发霉部分切除后,继续使用剩余的部分,殊不知,在你所认为正常的部分,也有残余的霉菌——黄曲霉素,而长期低剂量的服用黄曲霉素会增加患癌的风险。
05、咸、辣、甜、油、凉
中国是个美食大国,素有“舌尖上的中国”的美称,菜系就有鲁、川、粤、苏、闽、浙、湘、徽菜八种,当中不乏有高盐、高辣、高糖、高油的美食,而咸、辣、甜、油,都是癌细胞的最爱,你吃得开心,癌细胞也高兴,癌症也就离你越来越近。
这是因为高盐饮食容易损伤胃粘膜,这就容易造成胃炎、胃溃疡的发生,有许多胃癌患者就是从胃炎、胃溃疡而来的;辣的食物对胃部有一定刺激性,同样容易引发炎症,增大患胃癌的概率。
“油”,一种是指高脂肪的食物,高脂肪的食物被大量摄入体内后会转化为饱和脂肪酸,使肠道菌群紊乱,进而促进癌症的发生。此外,在《Nature》杂志上有一篇研究表明,高脂饮食还会加速癌细胞的扩散和转移。另一种则指油炸食物,肉类经过油炸,其中的蛋白质会分解成胺类衍生物,容易致癌。
有的人还喜欢喝冷饮、冰淇淋,不论春夏秋冬,对冷饮、冰淇淋的爱始终如一。然而,胃喜温怕冷,冰凉的食物容易对胃造成损伤。再者,冷食吃多了易引起月经功能紊乱、痛经等一系列症状。对于有的人来说,最爽的一件事莫过于麻辣火锅配上冰可乐,确实,冰火两重天,病房来相见。
癌症有时离我们很远,有时又离我们很近,稍一不注意就可能沦为癌症的俘虏。为了与癌症“背道而驰”,我们就不能顺它的意,癌细胞喜欢的十个字,我们一个都不能中,要做到管得住嘴,迈得开腿,规律生活,幸福生活。
来源:乳腺癌互助圈
2020-11-17 15:43
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