许多人总是自认为身体健康强壮，结果一到医院检查——癌症!还没被天上掉下的馅饼砸过，倒是先被自己的检查报告砸昏了头。

癌症从不是突如其来，而是慢慢侵袭，它盯上你，并不是“一见钟情”，而是“日久生情”，它与你有共同的喜好，便想与你共探人生哲理。不信吗?那就来看看，你喜欢的，是不是恰好癌细胞也喜欢。

01、懒

究竟有多少人一直秉承着“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着”的原则;有多少人一天中最大的运动量就是从床上到厕所的距离，要不是实在憋不住，能在床上待上一整天;又有多少人立志要加强锻炼，还特地办了健身卡，结果去健身房的次数屈指可数。

有上述情况的朋友可得小心了，长期不锻炼，会使身体免疫力下降，容易像林妹妹一样身体虚弱，如此就更加让癌症有了可乘之机。美国一项75万余人的研究表明：每天运动1h，与癌症风险降低相关。

运动量与防癌效果成正相关，运动量越多，患癌的风险下降更多。美国纽约罗斯威尔帕克癌症中心的科研人员也进行相关研究，研究表明：癌症患者在诊断前后进行有规律的运动，能显著提高其生存率。因此对于癌症患者而言，每天适当的运动也是尤为重要的。

02、乱

现今，我国患癌的人数逐年增多，发病趋势也逐渐年轻化，许多是生活、饮食的不规律造成的。

熬夜对多数人来说可能已是常态，白天基本被工作占据大部分时间，夜晚才是专属自己的放纵时间，若是第二天无需早起，那不睡到中午十二点是万万不会醒的，如此正好省去早餐的麻烦。这样做睡眠不仅不规律，饮食也是有一顿没一顿的。

经常熬夜，同样容易造成身体免疫力下降，给癌症的发生创造条件。

03、气

情绪与癌症的关系，在很早之前就已阐明。古希腊医生盖伦指出具有抑郁、情绪抑郁的女性容易患乳腺癌。

西方学者汤姆·休克也曾提出癌症患者的C型性格概念，C型性格的C就是取自Caner(癌)的首字母，是指那种不敢与人争辩、逆来顺受、忍气吞声的性格。拥有这种性格的人，其肿瘤发生率比一般人高出3倍。

压抑的情绪长期无法得到纾解，会使得免疫力下降、内分泌紊乱，而这两者对乳腺癌的发生和进展都起促进作用。

04、腌、霉

泡菜、腌黄瓜、腌腊肠、腌蘑菇等腌制品可能是部分人的下饭菜，确实，腌制的食物总有一种独特的风味，令人一吃就停不下来。

但是，食物在腌制的过程中容易产生致癌物质亚硝胺，会大大增加癌症的发病率，不仅如此腌制食品中常含有高浓度的盐，易对胃肠道、肾脏造成损伤，甚至引起高血压等疾病。

此外，若腌制过程中遭到微生物的污染，就会产生亚硝酸盐，服用一定量的亚硝酸盐重则将造成中毒死亡。

对于发霉的食物，有的人可能秉承“浪费粮食可耻”的信念，将肉眼可见的发霉部分切除后，继续使用剩余的部分，殊不知，在你所认为正常的部分，也有残余的霉菌——黄曲霉素，而长期低剂量的服用黄曲霉素会增加患癌的风险。

05、咸、辣、甜、油、凉

中国是个美食大国，素有“舌尖上的中国”的美称，菜系就有鲁、川、粤、苏、闽、浙、湘、徽菜八种，当中不乏有高盐、高辣、高糖、高油的美食，而咸、辣、甜、油，都是癌细胞的最爱，你吃得开心，癌细胞也高兴，癌症也就离你越来越近。

这是因为高盐饮食容易损伤胃粘膜，这就容易造成胃炎、胃溃疡的发生，有许多胃癌患者就是从胃炎、胃溃疡而来的;辣的食物对胃部有一定刺激性，同样容易引发炎症，增大患胃癌的概率。

“油”，一种是指高脂肪的食物，高脂肪的食物被大量摄入体内后会转化为饱和脂肪酸，使肠道菌群紊乱，进而促进癌症的发生。此外，在《Nature》杂志上有一篇研究表明，高脂饮食还会加速癌细胞的扩散和转移。另一种则指油炸食物，肉类经过油炸，其中的蛋白质会分解成胺类衍生物，容易致癌。

有的人还喜欢喝冷饮、冰淇淋，不论春夏秋冬，对冷饮、冰淇淋的爱始终如一。然而，胃喜温怕冷，冰凉的食物容易对胃造成损伤。再者，冷食吃多了易引起月经功能紊乱、痛经等一系列症状。对于有的人来说，最爽的一件事莫过于麻辣火锅配上冰可乐，确实，冰火两重天，病房来相见。

癌症有时离我们很远，有时又离我们很近，稍一不注意就可能沦为癌症的俘虏。为了与癌症“背道而驰”，我们就不能顺它的意，癌细胞喜欢的十个字，我们一个都不能中，要做到管得住嘴，迈得开腿，规律生活，幸福生活。

来源：乳腺癌互助圈