在大多数人的健康意识里，相对于心脏、肝脏、胃等器官，膀胱的存在感比较低，当膀胱问题信号出现时，你能get吗?

膀胱癌是指发生在膀胱黏膜上的恶性肿瘤，是泌尿系统常见恶性肿瘤之一。 在我国，男性膀胱癌发病率位居全身恶性肿瘤的第7位，女性排在第10位以后。2009年全国肿瘤登记地区膀胱癌的发病率为6.61/10万。按性别统计，膀胱癌男、女性发病率分别为11.41/10万和3.51/10万，男性是女性的3.3倍。诱因较多，比如吸烟、长期接触化学物、遗传等等。

血尿可能是膀胱癌的信号!

据介绍，无论是肉眼血尿还是镜下血尿，都是就诊时最常见、最熟悉的症状，出现于80%的膀胱肿瘤患者。此外，尿频、尿痛、尿混浊也有可能是膀胱癌的早期信号，如果出现这些症状，一定要及时去医院，在医生帮助下寻找血尿原因，尽快排除或确诊膀胱肿瘤。

在日常生活中，还有很多人都喜欢憋尿、不喝水、抽烟……殊不知，这些坏习惯可能让你的膀胱濒临“崩溃”!

那么，该如何保持膀胱健康?快来看看这8件小事，你都做到了吗!

01、不憋尿

正常成年人的膀胱容量平均为350至500毫升，女性一般小于男性。当膀胱内储存液体超过500毫升时，会因膀胱张力过大而引发疼痛。如果经常憋尿，使膀胱一直处于充盈的状态，就会严重增加肌肉负荷，容易导致膀胱括约肌的功能减退，久而久之出现频尿、尿失禁、尿无力，或是憋出了膀胱炎。膀胱一旦发炎，有可能逆行到肾脏，引起肾炎，或者蔓延到其他地方，引起前列腺炎、盆腔炎等。

02、关注尿液健康

尿液呈淡黄色表示体内代谢状况良好，如果尿液颜色较深、气味刺鼻，则是脱水的信号，而尿液像水一样清澈，可能是喝水过多、过快了。

03、别在没尿意时上厕所

有一些人，尤其是膀胱有问题的人，去小便是为了「以防万一」。不过，如果常在没有尿意时去厕所，就会破坏排尿反射。患者可透过拉长小便间隔等方式，将排尿反射恢复正常。

04、及时补充水分

有人为了避免内急时找不到厕所，会控制饮水量。然而，喝水少会导致尿液变浓，刺激膀胱内膜，反而使人们在尿量很小的情况下频繁上厕所。如果经常等口渴再喝水，会使膀胱内代谢废物浓度提高而刺激黏膜，带来致癌隐患。

05、不吸烟

吸烟是目前最为肯定的膀胱癌致病危险因素。研究发现，吸烟可使膀胱癌危险率增加2至6倍。随着吸烟时间的延长，膀胱癌的发病率也明显增高。

06、慎用药

在用药方面，应避免大剂量应用某些致癌的药物，例如雄、雌激素类药物，某些抗癫痫药、解热镇痛药等。

07、多做锻炼

提肛运动、收紧骨盆底肌肉等，能控制活跃过度的膀胱。小便时放缓速度并憋住尿流，就能感受到盆底肌。

08、重视个人卫生

不爱清洗、不勤换内裤、用不干净的毛巾等，极易使细菌入侵到泌尿系统，对脆弱的膀胱造成危害。

好医友特别提醒：女性的尿道比较短，又直又宽，细菌极易入侵造成泌尿系统感染，特别是经期，女性应该特别重视个人卫生。