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冬季易发冠心病,如何预防是关键!

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2019年12月03日 14:13  来源:好医友

很多人都知道,寒冷的冬天是冠心病的多发季,中老年朋友们需要多加注意防范。今天来跟大家聊聊冬季如何应对冠心病那些事儿。

进入12月,冷空气频频南下,寒冷容易刺激血管收缩,使得血液粘稠度增加,导致冠状动脉血管阻力增加,这是外因。加上冬天人们普遍情绪低迷,活动减少,这些内因更增加了冠心病发作的几率。

有冠心病的人,大多有冠状动脉粥样硬化的症状,血流供应不畅,就更容易产生心肌缺血,出现胸闷、气短等心绞痛症状,严重的甚至会引发心肌梗塞、心力衰竭。

还有一些隐匿性的冠心病,在发作时疼痛感较轻或基本没有症状,这种隐匿性的冠心病就像一颗隐形炸弹,你根本不知道它在什么时候就会被引爆。

据《糖尿病新世界》报道,每一次“寒流”袭来时,人体受到寒冷刺激后,交感神经兴奋,全身血管收缩,血压升高,使心、脑负荷加重,并引起脑部缺血、缺氧,加速了血栓的形成,危重者可诱发心肌梗死

同时,冬季气候干燥,人体消耗水分多,容易造成体内缺水。缺水后,血液粘稠,血流减慢,会因血容量不足造成缺血性中风。而老年人对外界环境变化的适应性差,这也是冬季脑中风发生率高的一个因素。因此,冬季是心脑血管疾病的高发期,大家要做好保暖和补水等预防措施。

中老年朋友如何应对冠心病?

1、控制好“三高”

高血压、糖尿病和高血脂症患者不要熬夜或过度疲劳,坚持按时服药、定期门诊检查。高血压患者不可根据一两次自测的血压结果,随便换药或者改变用药剂量。

2、注意保暖

血管尤其是冠状动脉在寒冷的天气容易收缩、痉挛,引发供血不足,并可能导致栓塞。因此,心脑血管疾病患者在天冷时一定要注意保暖。

3、养成良好的饮食习惯

冬季虽是养生、进补的最佳季节,但心脑血管疾病的患者这段时间不可盲目进补,应治疗为主、养生为辅。建议老年人尽量选择低脂肪、低热量的饮食,并以富含蛋白质、维生素、微量元素及粗纤维食物为主。

4、冬季天气干燥,应多喝水

老年人要注意多补充水分,可以稀释血液粘稠度,从而降低心脑血管疾病及脑溢血发生的概率。便秘也是引起心脑血管疾病的一个重要因素,冬季多喝水或者蜂蜜水可减少便秘的发生。

5、适当的运动

通常,运动量减少也会造成血流缓慢,血脂升高。因此,心脑血管患者要适当运动,合理安排运动时间并控制好运动量。需要注意的是,心脑血管疾病患者冬季最好等太阳升起之后再出门运动。此时温度回升,可避免身体突然受到寒冷刺激而发病。

出国看病专业机构汉鼎好医友提醒:若突然发生心前区疼痛不适,应由家人陪同下紧急送至医院救治,感觉胸痛明显或者状态不好时,应及时拨打“120”急救电话。

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