很多人都知道，寒冷的冬天是冠心病的多发季，中老年朋友们需要多加注意防范。今天来跟大家聊聊冬季如何应对冠心病那些事儿。

进入12月，冷空气频频南下，寒冷容易刺激血管收缩，使得血液粘稠度增加，导致冠状动脉血管阻力增加，这是外因。加上冬天人们普遍情绪低迷，活动减少，这些内因更增加了冠心病发作的几率。

有冠心病的人，大多有冠状动脉粥样硬化的症状，血流供应不畅，就更容易产生心肌缺血，出现胸闷、气短等心绞痛症状，严重的甚至会引发心肌梗塞、心力衰竭。

还有一些隐匿性的冠心病，在发作时疼痛感较轻或基本没有症状，这种隐匿性的冠心病就像一颗隐形炸弹，你根本不知道它在什么时候就会被引爆。

据《糖尿病新世界》报道，每一次“寒流”袭来时，人体受到寒冷刺激后，交感神经兴奋，全身血管收缩，血压升高，使心、脑负荷加重，并引起脑部缺血、缺氧，加速了血栓的形成，危重者可诱发心肌梗死。

同时，冬季气候干燥，人体消耗水分多，容易造成体内缺水。缺水后，血液粘稠，血流减慢，会因血容量不足造成缺血性中风。而老年人对外界环境变化的适应性差，这也是冬季脑中风发生率高的一个因素。因此，冬季是心脑血管疾病的高发期，大家要做好保暖和补水等预防措施。

中老年朋友如何应对冠心病?

1、控制好“三高”

高血压、糖尿病和高血脂症患者不要熬夜或过度疲劳，坚持按时服药、定期门诊检查。高血压患者不可根据一两次自测的血压结果，随便换药或者改变用药剂量。

2、注意保暖

血管尤其是冠状动脉在寒冷的天气容易收缩、痉挛，引发供血不足，并可能导致栓塞。因此，心脑血管疾病患者在天冷时一定要注意保暖。

3、养成良好的饮食习惯

冬季虽是养生、进补的最佳季节，但心脑血管疾病的患者这段时间不可盲目进补，应治疗为主、养生为辅。建议老年人尽量选择低脂肪、低热量的饮食，并以富含蛋白质、维生素、微量元素及粗纤维食物为主。

4、冬季天气干燥，应多喝水

老年人要注意多补充水分，可以稀释血液粘稠度，从而降低心脑血管疾病及脑溢血发生的概率。便秘也是引起心脑血管疾病的一个重要因素，冬季多喝水或者蜂蜜水可减少便秘的发生。

5、适当的运动

通常，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。因此，心脑血管患者要适当运动，合理安排运动时间并控制好运动量。需要注意的是，心脑血管疾病患者冬季最好等太阳升起之后再出门运动。此时温度回升，可避免身体突然受到寒冷刺激而发病。

出国看病专业机构好医友提醒：若突然发生心前区疼痛不适，应由家人陪同下紧急送至医院救治，感觉胸痛明显或者状态不好时，应及时拨打“120”急救电话。