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权威!给心血管疾病患者得几条忠告

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2019年10月17日 16:36  来源:好医友

由国家心血管病中心组织编撰的《中国心血管病报告2018》指出,中国心血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段。据推算,我国心血管病现患人数为2.9亿,死亡率居首位。那么,有哪些给心血管疾病患者的忠告呢?

1、充足的睡眠有助降低心血管发病率。

医学研究描述,睡眠影响小鼠动脉粥样硬化(动脉内斑块积聚)风险的机制。这一新发现表明,充足的睡眠和心血管健康之间存在因果关系。

2、每周锻炼能延缓心血管衰老。

研究报告指出,每周锻炼4至5次,每次30分钟以上,可延缓心血管衰老,使心脏保持年轻。

3、脂肪过少也不利于心血管健康。

脂肪组织是产生瘦素的主要部位,它能够调节脂肪的储存于使用,而且该激素越来越被认为是调节心血管健康的关键因子。

4、压力大,心血管易中招。

研究成果表明:大脑的神经组织活动与潜在的心脏病事件之间存在着相关性。压力、精神创伤等有可能促成心血管事件发生。

急性心梗死亡率呈现快速上升趋势

心肌梗死是由于营养心肌的冠状动脉完全阻塞,导致心肌缺血缺氧所致。而冠状动脉的阻塞,离不开血脂中的低密度脂蛋白胆固醇日积月累的“破坏”,也就是我们常说的“坏胆固醇”。

因此,定期了解自己的血脂指标很重要。这里有三个建议:

1、缺血性心血管疾病患者及其他高危人群,应每6个月测量1次血脂。

2、40岁以上男性和绝经后女性,每年进行血脂检测。

3、20岁以上成年人,至少每5年测量1次血脂。

钠摄入量高于推荐值一倍

过量的钠会增加心脏病的风险,使血压升高。此外,钠摄入过高会增加患胃癌的危险性,并影响骨骼对钙的吸收。

随着生活水平的提高,加工食品的摄入量有所增加,其提供的钠也呈增加趋势,值得关注。

由于我国居民膳食钠的主要来源是盐,减少烹调过程中盐的添加量是控制钠摄入的关键,这对于预防高血压的发生,减少脑卒中,心脏病和慢性肾脏病的发病和死亡有着重要作用。

出国看病专业机构汉鼎好医友提醒:同时,也鼓励心血管疾病患者运动,但也要确保运动的安全性,也要注意选择适合自己的运动方式,控制运动量,有必要的话可有监护人照顾。

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