据日媒消息，日本人气漫画《樱桃小丸子》的原作者“樱桃子”于15日因乳腺癌病逝，终年53岁。

“樱桃子”本名三浦美纪，1984年以漫画家的身份出道。《樱桃小丸子》是以作者童年为生活蓝本绘制的漫画。樱桃子生动、诙谐的创作手法，令《樱桃小丸子》在日本以外的亚洲地区也大受欢迎，是很多80后、90后的童年回忆。

乳腺癌离我们有多远?

据了解，全世界每26秒就会新增一例乳腺癌患者，平均每年约有40万女性死于乳腺癌。

据国家癌症中心发布的2017年《中国肿瘤登记年报》显示，中国乳腺癌发病率位列女性恶性肿瘤之首，每年新发病例约27.9万，并以每年2%左右的速度递增。可以说，乳腺癌离我们并不遥远。

中国乳癌患者发病高峰年龄在45~55岁，比西方人早10岁。且近些年，随着女性压力的增加，乳腺癌的发病率逐渐呈现出年轻化趋势，35岁以下的乳腺癌患者约占15%。

目前，乳腺癌的发病机制还不太明确，但大量流行病学调查发现，人体雌激素水平与乳腺癌相关。导致女性雌性激素分泌紊乱的原因主要有6个：

·高脂饮食：长期摄取大量脂肪会产生过多雌激素，进而刺激肿瘤生长。

·过量饮酒：女性长期饮酒会导致内分泌失调。

·晚婚晚育：未生育或35岁后才生育的，因缺乏孕激素的保护，更易受到过量的雌激素刺激。

·滥用保健品或雌激素：很多女性为了保养，常服用补品和保健品，但其中的雌激素含量很难把握。

·压力过大：精神长期处于应激紧张状态、经常熬夜，会导致内分泌失调，增加患乳腺癌风险。

·吸烟：雌性激素在合成过程中，酶-芳香化酶是必不可少的物质。香烟(包括二手烟)中含有的尼古丁不仅是一种有害物质，且会破坏芳香化酶，影响雌激素生成。

做好5件事预防乳腺癌

·保持心情愉快

压力大、情绪差是乳腺疾病的相关因素，因此，要保持心情愉悦，避免长期抑郁、焦虑等不良情绪。

·穿对内衣解放双乳

内衣尺寸太小，会压迫胸部，导致乳腺炎或乳腺增生，甚至可能增加乳腺癌的患病几率。建议每天穿戴内衣时间不超过8小时。挑选时，首选棉质内衣。尺寸上，乳房与内衣间最好能容纳1~2个手指。

·多吃乳房“喜欢”的食物

各色的水果和蔬菜：以植物为主的饮食可降低15%患乳腺癌的风险。辣椒、西红柿、茄子、胡萝卜、西兰花和洋葱等能降低乳癌风险，每天可以吃8~10份(1份80~100克)。

膳食纤维：膳食纤维有助于预防乳腺癌。

全谷物和豆类：豆类和全谷物含有抗氧化剂，可帮助预防许多疾病。多吃富含膳食纤维的豆类(如扁豆)可降低患乳腺癌的风险，每天可摄入30~45克。

好脂肪：多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸被称为“好脂肪”，所含欧米伽脂肪酸，能减少炎性反应。它们天然存在于橄榄油、牛油果、坚果、鲑鱼、鲱鱼等食物中。

此外，菌类、海带、坚果、豆制品等食物也对乳房健康有好处。

·改善不良生活习惯

减少高脂、油炸饮食、戒烟戒酒，坚持每周4小时的锻炼，保持健康体重(BMI在18.5~24之间)。保证充足的睡眠时间，坚持母乳喂养。

·定期体检

月经初潮早、绝经迟，35岁以上未育或35岁以上生育第一胎，有乳腺癌家族史或良性乳腺病史，常服用激素类保健品，肥胖或过多摄入脂肪等女性，都属于高危人群，最好定期筛查。

自查：月经正常的女性，自查的最佳时间是在月经来潮后的第7~10天，这时比较容易发现病变，绝经后的中老年女性不受时间限制，可随时检查。一旦发现乳房表面有酒窝样或橘皮样改变、乳房或腋下有肿块、乳头有血或黄色溢液流出、乳头反复破溃等乳腺癌高危症状时，应及时就医。

触诊：光养成自检的好习惯还不够，仍有可能因个人手法不正确而贻误病情。建议生活中或自检时发现异常者，及时请乳腺专科医生触诊。

影像学检查：《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范(2017)》建议：

40岁前的女性每2~3年接受一次乳腺钼靶检查。

40~45岁女性每年一次乳腺钼靶检查，致密型乳腺推荐与B超联合检查;

45~69岁每1~2年进行一次乳腺钼靶检查，致密型乳腺推荐与B超联合检查;

70岁以上每2年一次乳腺钼靶检查。

高危人群建议每半年至少到医院进行一次乳腺健康检查。

即便查出乳腺癌，也请不要失去希望。事实上，乳腺癌是目前治疗效果较好的癌种之一，且发现越早，治疗效果越好。据统计，中国乳腺癌五年生存率在70%左右，美国已达到90%左右，早期乳腺癌治愈率更是高达98%。近年来，新的化疗、内分泌治疗、靶向治疗、免疫治疗等手段层出不穷，乳腺癌治愈率也在不断提高。

感谢樱桃子给大家带来的爱与欢乐，而她的离世也提醒我们要重视乳腺健康，早预防、早发现、早治疗。正如小丸子告诉我们的：