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@所有烟民:停止吸烟后,身体会有哪些变化?

医学资讯 | 阅读量:

吸烟有害健康,已经是老生常谈的话题了!尽管很多人知道这一常识,但终究放不下吞云吐雾的感觉,只是从放心的抽烟转变为焦虑的抽烟。

肺是人体最复杂的器官之一,有几十种不同类型的肺细胞,在机体中发挥不同的生理作用,如运送氧气、气体交换、产生粘液、清除有害物等。已有大量研究表明:烟雾中的尼古丁、烟焦油、一氧化碳等有害物质吸入肺部后,对肺泡、纤毛等伤害很大,烟焦油会在肺内逐渐积累,尼古丁还会随着血液侵害人体其他部位,让呼吸道黏膜纤毛运动失去活性,痰液不能排出,增加气道阻力,影响肺泡弹性和活性。

肺癌

长期吸烟者血液中二氧化碳明显升高,肺功能严重下降,而且这些损害一旦产生很难消除。而香烟中的大量致癌物可直接造成DNA损伤,每天1包烟的吸烟者每个肺细胞每年积累超过150个突变,而这些突变与肺癌有直接关联。

不止肺癌,烟草也是胃癌、口咽癌、直肠癌、食道癌、胰腺癌等多种癌症的危险因素。同时,吸烟大大增加了血栓、心脏病、中风等慢性疾病的发病率。

但值得庆幸的是,小于35岁的人群只要戒烟成功,并且坚持十年以上不吸烟,那么肺脏是有机会恢复正常的。即便超过35岁,即刻戒烟也会给身体带来益处。

停止吸烟人体有哪些改变呢?

停止吸烟,禁止吸烟

停止吸烟20分钟:血压和心率会恢复正常,手脚温度升高。因为香烟中的尼古丁会让人体分泌大量的肾上腺素,加快心跳,让全身血管收缩变窄。

停止吸烟2个小时:会感觉烦躁、精神萎靡,而且容易打哈欠,这在医学上称尼古丁戒断综合征。这是正常表现,因为尼古丁会让人体大脑分泌令人快乐的多巴胺,一旦这种感觉消失就会引起上述症状。

停止吸烟8小时:人体内的一氧化碳会慢慢消失,血液含氧量也恢复正常,因为吸烟时香烟中的CO会进入血管,消耗血管中的氧气,血管一旦缺氧就会自我补充血红蛋白,一旦积累过度就容易形成血栓,从而引发冠心病,中风等心脑血管疾病。

停止吸烟24小时:人体会不停咳嗽,也有些人会出现咽部发痒难受的现象。因为这个时段人体肺纤毛开始修复和再生,新生的肺纤毛会将有毒物质从肺泡移至气管,然后随着粘液从口中排出去,使身体好转的迹象。就像受伤有个伤口,结痂了,快要治愈的时候,就会有点不舒服、搔痒的感觉,这都是戒烟的正常反应,是好转的表现,不必担心。

停止吸烟48小时:大部分尼古丁会被我们身体基本代谢掉,嗅觉和味蕾也会得到修复,表现为胃口大开,食欲增加。而对于长期吸烟的人群来说,味觉的伤害却是不可逆的,因此戒烟也需趁早。

停止吸烟72小时:人体最难受的时段,尼古丁戒断症状会达到顶峰,我们会感到头痛、胸闷、沮丧,因此戒烟首先以3天为期限成功的把握才大。

停止吸烟30天:支气管组织也开始愈合,肺功能和血液流通将会明显提高。散步和锻炼会变得比之前轻松,咳嗽次数变少,糖尿病、癌症、心血管疾病风险开始显著降低。

停止吸烟3-9个月:肺可以得到很好的修复,咳嗽及喘不过气的症状会显著减少。1年后身体组织和纤毛会在戒烟后继续恢复,其结果是肺功能逐渐增强。人体血管也会明显修复,心血管疾病风险会降低一半;5年后口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌发生风险降低50%;美国肺健康协会指出,戒烟10年后,前吸烟者患肺癌的风险可以比吸烟者降低一半。只要跨过15年,基本和没抽烟之前状态相似。

戒烟重在坚持,德国吕贝克大学最新研究发现,吸烟会导致大脑多巴胺水平异常,一旦戒烟,这种与上瘾有关的激素需要3个月才能恢复正常水平,所以要想成功戒烟,前3个月至关重要。但坚持并非易事,可配合专业医生指导,通过综合手段来达到戒烟目的。

2018-08-22 17:32

好医友小编

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