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来自肝脏的一封信:千万别让我胖起来

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大家好!

我叫肝脏,外号叫“小红帽”,我住在人体的右上腹,胃和肠是我的邻居。

我是人体内的最大腺体(器官),也是人体内最大的血库,因为人体内所有的血液每2分钟就会流经我体内1次,有科学家曾经测试过,如果把我体内的毛细血管全部开放,我就能装下人体55%的血液。绝非我自吹自擂,我在人体健康中始终扮演着“守护神”的角色,空口无凭,有实例有真相!

我一直积极主动地向骨髓提供造血的原料,如合成血红蛋白需要的铁、铜等;我还竭力阻止人体出血,我能够合成凝血酶元和纤维蛋白元这两种重要的凝血物质。这些凝血物质在人体出血的地点凝结成块,形成堵住出血的“闸门”,阻止血液外流。

我还是人体的“消毒柜”,如果某些有毒物质,如尼古丁、咖啡因或其它麻醉品经过我,不出10秒钟,我就会让它们“解除武装”,失去原来的威胁;如果人们适量饮酒(注意:我说的是适量饮酒哦),我有能力将有害的酒精变成对人体无害的二氧化碳和水;饮食、药物及人体肠道内细菌产生的毒物,在经过我时也会被我“解毒”。

人们还称我是人体内“最大的化工厂”。这是因为生命活动离不开新陈代谢的作用。在新陈代谢过程中要有许多的化学物质参与。在人体内,有许多化学物质是在我的体内制造和分解的。如:我生产的胆汁会通过胆管送到胆囊中蓄存下来,人体一开始进食,胆囊便会自动收缩,将胆汁排入十二指肠中,帮助人体吸收脂质和脂溶性维生素,作为好兄弟,胆囊的血管、神经均来自我的分枝,所以大家都说我们“肝胆相照”;而作为人体最大的消化腺,我能发挥转化营养的功能,胃肠将食物磨碎、吸收后,营养经我加工后才能变成可供人体细胞利用的养分;另外,勤俭节约是我的优良品德,人体一下子用不完的热量和脂肪,我会暂时贮存起来,以备不时之需。

……

我对人体有这么多贡献,并不意味着我便以人体功臣自居。因为我深知自己的职责就是为人体健康无怨无悔地服务。

但为了让我倍尽职守,我在此恳求你们--千万别让我“胖”起来。

我之所以怕“胖”,是因为一旦我的重量超标,会对人体健康造成极大的危害。当脂肪的重量超过我重量的5%(正常为3%~5%)时,脂肪代谢途径便会发生障碍,悬浮的甘油三醋便会沉积在我体内,增加到一定的数量就成为脂肪小滴,脂肪小滴再聚集起来,便会形成脂肪肝。脂肪小滴在脂肪肝的基础上再增大,便可能使肝细胞肿胀变性,而导致发炎反应,造成肝脏病变。

一般脂肪重量超过我体重的5%以上称为轻度脂肪肝,10%以上为中度,25%以上为重度。我这里脂肪越多,对肝细胞的损伤越大。

肝脏病变(尤其是严重的脂肪肝)常常影响消化功能,使脂类的吸收发生障碍,能量代谢紊乱,降低机体免疫功能,出现容易疲劳、肝部疼痛、睡眠不佳、食欲减退、腹泻等症状。这些都是比较轻的,最“要命”的是,脂肪肝不是一种独立的疾病,往往并发多种疾病。有研究者指出:脂肪肝患者中,约有40%的患者患有高血压、10%的患者患有糖尿病、40%的患者患有尿酸偏高。很多心脑血管疾病患者和糖尿病患者在发病之前,都曾有脂肪肝病史。这也进一步说明,脂肪肝能够诱发高血压、动脉硬化、糖尿病等相关的疾病。

我常被称为“最沉默的器官”,往往病入膏肓是你们才发现“肝”扰,失去最佳治疗时机。为此,我决定“发声”。

让我“胖”起来,导致我产生病变的元凶就是你们自己,是你们不良的生活习惯。

一:长期饮酒,尤其是酗酒:长期饮酒及酗酒是对我摧残最重要的“恶魔”。酒的主要成份是乙醇。人饮酒后,90%以上的乙醇要在我体内代谢,乙醇进人肝细胞后经氧化转变为乙醛。乙醇和乙醛都对肝细胞有较强的直接毒害作用。长期嗜酒者,乙醇和乙醛的毒性会经常影响我对糖、蛋白质、脂肪的正常代谢及解毒功能,轻者使我体内的脂肪增加,造成酒精性脂肪肝;重者可使肝细胞发生变性、坏死,导致人患上严重的酒精性肝炎。

二、熬夜:晚间十一点到凌晨1点是我代谢、排毒的时间,需要在熟睡中进行。而现在的很多人因为工作或其他因素,经常会到凌晨一两点才休息,长此以往会严重影响人体新陈代谢、肝脏排毒等功能,大量脂肪来不及被分解就会积累在肝脏中,容易诱发脂肪肝。

三、胡乱服药:我是人体重要的解毒器官,一般的药物代谢都要经过我。但如果一个人长期吃药,会让肝脏代谢出现障碍,肝脏积累脂肪,导致药物性脂肪肝。

四、饮食不规律:不规律的饮食习惯会给肠胃增加负担,让大量脂肪在肝脏积累,诱发脂肪肝。

五、久坐:久坐的人脂肪容易在腹部内脏周围积累,导致内脏性肥胖、脂肪肝。

找到了使我“胖”起来的元凶,不想让我“胖”起来就容易多了。

即控制酒精摄入量、控制体重、早睡、增加运动量、不乱服药。虽然前面说到,我有能力将有害的酒精变成对人体无害的二氧化碳和水,但我生来对酒味比较敏感,为了我的健康,请女孩子酒精摄入量控制在5-15克/天,男孩子控制在5-30克/天;体重是否达标可以根据体质指数(BMI)计算体重是否达标哦,BMI=体重(千克)÷身高的平方(米2),BMI超过24就超重了哦,你们现在流行以瘦为美嘛,我也不希望自己胖胖哒。

我和心脏、脾、胃、肾他们都是好朋友,你们要是对我及他们有什么问题,欢迎来信咨询哦,期待您的来信!

最后,祝您身体健康!

此致

敬礼

肝脏

2018年8月1日

2018-08-01 11:34

好医友小编

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