身体素质随着年龄的增加是在走下坡路的，这也意味这人随着年纪的增加们也会更容易被各种疾病找上，并且人老了之后也会患上老人特有的老年病，老年痴呆就属于其中一个。患上老年痴呆后，人会出现记忆障碍，甚至会忘记自己是谁，更别说自己的亲朋好友了，并且也不能自理生活，需要有人照顾。

老年痴呆从实质来看是大脑的退化，但影响因素还是有所多的，并且平时生活中错误的饮食也会诱发老年痴呆，但是这方面常常被大家忽略。老了不想得老年痴呆，饮食的3个习惯要趁早改，你改了吗?

第一个：吃得过甜

甜的食物都喜欢，并且吃甜的东西人也会觉得开心一些，但饮食不宜过甜，当食用过量的甜食，意味着身体摄入的糖分增多，容易伤害到血管的健康，出现高血糖、高血脂的情况，而高血糖会引起蛋白质在大脑中聚集，进而增大了患上老年痴呆的几率。所以，即便再爱甜食，平时也需要适可而止。

第二个：吃得过撑

能吃是福，但一次性饮食的是需要控制，饮食过量不仅会增加肠胃的不适，同时也会导致大脑变得迟钝，当吃得过多，身体需要调动血液到胃部进行消化，此时大脑很容易出现血液供应不足，于是加速大脑的迟钝。另外大脑中的一种“纤维细胞生长因子”会因为吃得过多而增多，进而引起大脑萎缩，诱发老年痴呆。因此，平时饮食的量需要控制，不宜过饱。

第三个：吃得过咸

盐是一种调料，起着调味的作用，但人随着年纪的增加，味觉功能的退化，导致平时菜中会不知不觉地加入更多的盐，吃得越来越咸了，这意味着身体摄入的盐分过量，长期如此容易引起高血压，更会增加患上老年痴呆的几率。所以，为了身体的健康，平时吃饭不要过咸，饮食以清淡为主。

那么作为老年痴呆症的家人应该对他们怎样进行饮食调理呢?

1、饮食要3低 低糖、低盐、低脂，如果饮食长期高糖、高盐、高脂易使血压升高，动脉硬化，易患老年痴呆。

2、用膳均衡 每餐应该七分饱，若长期饱食，易致脑血管硬化，脑供血不足，大脑早衰和智力下降，形成痴呆。

3、多吃含胆碱的食物 胆碱有助于乙酰胆碱的生成，乙酰胆碱能增强记忆，有预防痴呆的作用。含胆碱的食物有豆类及其制品、蛋类、花生、核桃、鱼、瘦肉等。

4、多吃含维生素B的食物，维生素B12缺乏，可使体内转钴胺结构和作用改变，进而致免疫球蛋白生成衰竭，抗病能力减弱，严重时会引起神经细胞的损害。

5、多吃鱼和大豆，患各种程度痴呆症的人，血液中DHA的含量平均比正常人少。因此，多吃高油脂的鱼，如鲑鱼、鳟鱼和鱿鱼等，可预防痴呆症。大豆含有丰富的异黄酮、皂苷、低聚糖等活性物质，常食大豆食品可以摄取充分的植物蛋白，预防高脂血症、动脉硬化。

好医友总结：一些老年朋友们一旦得了老年痴呆症，不仅使自己的生活一团糟，并且也给自己家人带来了一些困扰，那么作为家人我们应该积极的对老年痴呆病患者进行饮食调理，关爱老人，需要我们从生活当中的一点一滴做起。