从一个人的血液可以看出很多的问题

正常人的血液流动速度一般比较快，而当血液中的某些成分增加，会导致血液粘度增加。血液粘度是形成血流阻力的重要因素之一，血液粘稠会影响到血液正常流动的速度。如果是血液比较粘稠的话，那一般代表可能即将要发生疾病。

如血液粘稠度增加，血液流速减慢，血液中的老化红细胞聚集，加重血液粘稠度和凝血、血凝阻滞、血管栓塞，从而导致缺血性心脑血管疾病的发生;血液粘度引起的心脏、脑、肺、肾等重要器官的重要供血不足，造成器官缺血缺氧，导致冠心病等心血管疾病的加重;血液变厚，会损伤毛细血管甚至阻塞毛细血管。因此，在血管壁上沉积过多的油会加速动脉硬化。

而当某些疾病使微循环处的血流速度显著减慢时，血细胞发生叠连和聚集，也会导致血液粘稠。

如过度的疲劳会造成血液的粘稠。过劳会影响白细胞的变形及通过能力，从而使白细胞粘附在血管通路的入口处，堵塞入口导致血粘度增高，通行不畅;血糖过高的人会造成血液粘稠。长期的高血糖，血糖会作用于细胞膜，导致红细胞的变形能力下降，进而影响血液的通过能力。其次，正常的，健康的红细胞是不应该粘结在在一起的，因为红细胞的细胞膜均带有负电，会排斥周围的电子，所以就不会产生粘连。血液中的糖分过多，会与蛋白质结合，将红细胞裹起来，导致红细胞本身的负电性质无法发挥，使红细胞粘连在一起，使血液粘稠，血液循环减慢。

但血液在血管中看不见摸不着，人们根本不清楚自己的血液情况，如何做到早防早治呢?

血液粘稠一般都有哪些表现?

1、晨起头晕、思维迟钝;晚饭后却比较清醒

经过一夜的睡眠休息，早晨起床正常应该是精神饱满，浑身有力。但血液粘稠的人，会因为血液循环不好，导致头晕及思维迟钝等问题。一般是吃了饭，活动一会儿后才会好转。但是到了晚饭后，精神状态反而好，容易兴奋，入睡比较慢。

2、蹲下很困难，感到胸闷

血液粘度高的人群多数合并高血脂，这类人群相对比较胖，一蹲下就会胸闷气短、呼吸不顺。因为下蹲时回流心脏的血液减少，血液黏稠导致血流变慢，氧气与二氧化碳交换过程受到影响，所以同时会有呼吸憋气等缺氧症状。

3、口唇发紫，劳累后胸闷气短

血液粘稠度过高的人其体内红细胞比容会增大，但是血氧饱和度达不到正常生理需求，所以嘴唇伴有紫绀的表现。进行重体力活动或者运动过程中，血液粘稠、微循环不畅通导致心肌供血不足，从而伴有胸闷气短的表现。

4、突发性视觉模糊

很多中老年人视力不好，但是很多人偶尔会出现视力模糊，这可能与血液粘稠导致的眼部微循环血液流通不畅有关系，血液粘度过高，血液不能充分滋养，视神经、视网膜和视神经会暂时缺血，导致视力受损。

5、肢体麻木

血液粘稠会伤害到毛细血管，导致毛血管堵塞，并且容易引起血栓，在四肢末梢循环血管中最容易发生微循环的障碍，从而表现为四肢麻木、皮肤温度偏低、软组织水肿等症状。

如何预防血液粘稠

1、充足的睡眠、适量的运动

要保持充足的睡眠时间，以便更好的加快新阵代谢，促进血液循环。另外血液之所以粘稠，是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平，加速血液循环。

2、多喝水

水被称为快速稀释剂。经过一夜的睡眠，水分的流失和消化过程中的水分消耗都是使血液变厚的因素。多喝水可以稀释血液的粘稠度，最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水，效果更佳。

3、多吃果蔬豆类

维生素C有调理血脂的效果;蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可下降血液粘稠;豆类中含有一种软化剂，它可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠度，这种物质叫卵磷脂;另外，黑木耳、洋葱、山楂、葡萄、西红柿、海带、芝麻等具有清血管，稀释血液，可以多吃。

4、少吃动物肝脏及甜食

动物肝脏虽然营养丰富，但是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇，这会加大血液粘稠度。此外，一些甜食，特别是人造糖类，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都会使血粘度增高。

5、释放压力

现代生活节奏快，压力大，要学会给自己减压。听音乐、玩游戏、打球、朋友聚餐、看喜剧电影，这些都是释放压力的好方式。心情美丽了，血液自然会健康。