日常生活中，很多人一坐下就喜欢跷上二郎腿，他们认为这是一种比较舒服的坐姿。你有所不知的是，这个习惯正在严重损害着你的健康。特别是对于糖尿病患者来说，这种坐姿会导致下肢血液循环不畅，易患上糖尿病足，当然跷二郎腿的危害远不止这个。

跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血管栓塞，严重时还可能出现静脉炎、神经痛等。

另外，有的人会因腓总神经长时间受压，产生运动和感觉功能受损，出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走等情况。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老年人，长时间跷二郎腿会使病情加重。

糖尿病患者长期跷二郎腿就会加大患糖尿病足的风险。因为跷二郎腿时会导致血液上行不畅通，这样会使得回流到心脏和大脑的血流量减少或回流速度降低，再加上糖尿病患者本身的血液循环功能就差，如此叠加的结果就是会加速下肢动脉硬化缺血，久而久之易患糖尿病足。

因此，糖尿病患者一定要杜绝跷二郎腿。

对于那些爱跷二郎腿的糖尿病患者来说，除了要控制好血糖，戒掉爱跷二郎腿的习惯外，还要保护好足部和下肢，避免发生感染。

1、注意足部保健，选择合适的鞋袜

户外活动时一定要穿具有保护作用的鞋，不能光脚穿鞋，不能穿拖鞋、凉鞋，避免暴露部位过多，穿鞋前应习惯性地检查鞋内有无异物。每天换袜子，不穿过紧的或有毛边的袜子。

2、每天检查双足

检查双足有无肿胀、破损、裂口、水泡等，注意足部皮肤的颜色、温度等;雨天出门最好穿雨鞋，以保持足部干燥，回家后及时换拖鞋、清洗双脚。

3、每年到医院进行下肢及双足血管情况检查

糖尿病一经诊断，即应完善下肢动脉超声检查，了解下肢血管情况。如下肢动脉血流通畅，在血糖控制平稳的情况下，建议每年做1～2次血管超声检查，必要时还要做下肢CTA(下肢CT血管成像)或下肢动脉造影检查，当然合并糖尿病肾病的患者要慎重做此项检查。

出国看病专业机构好医友提醒：翘二郎腿还会使脊椎出现变形，变形严重的话还会出现椎间盘突出症，同时增加负重腿患骨关节炎的风险。经常跷二郎腿也是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。