《中国心血管病报告2018》指出，中国心血管病死亡率仍居首位，且患病率及死亡率处于上升阶段。一项研究显示，女性女性50岁之前有绝经，心血管疾病风险高!女性又该如何保护心血管呢?

绝经是女性卵巢功能衰退、雌激素水平降低的标志，现代女性因生活方式不健康及精神压力过大等原因，容易导致绝经期提前。澳大利亚昆士兰大学的一项新研究显示，女性在50岁之前绝经，患上心血管疾病的风险将会增大。

结果表明，与50岁以后绝经的女性相比，40岁~44岁之间绝经的女性遭遇心血管疾病的概率会增加40%;过早绝经的参试者在60岁左右患上心脏病、心绞痛或中风等非致命性心血管疾病的整体风险会翻倍。

研究人员表示，吸烟、超重或肥胖、教育水平低下也会强化过早绝经与心血管疾病之间的关系。

女性为何更需要保护心血管呢?

英国和其他欧洲国家心脏学会的资料显示，每6分钟有1名女性死于心脏病，55%的欧洲女性死因是心血管疾病。女性心血管相比男性更脆弱，可能有三个原因：

1、生理结构

女性心脏比男性小，心血管比男性细，动脉直径比男性小2毫米。较细的血管会对血流量和血流速度有一定阻碍，影响各脏器供血。女性的血栓相对质地软而少，易发生游离脱落，形成堵塞心血管的斑块。因此，女性患心血管疾病的几率比男性高。

2、雌激素水平变化

这是女性心血管更脆弱的重要原因。女性一生都受雌激素影响，不仅能促进和维持女性生殖器官和第二性征，并对内分泌、心脑血管、代谢系统、骨骼的生长和成熟、皮肤等均有明显影响。雌激素可降低血管脆性，对预防心脑血管病有很大益处;还有助于降解胆固醇、抗凝血，有助延缓动脉粥样硬化和血栓形成。因为雌激素的保护，女性患心血管疾病比男性晚10年左右，即男性40岁后患心血管疾病的风险增大，女性一般在55岁绝经期后进入高危阶段。绝经后，女性体内激素平衡被打破，心脏、血管更易受到冲击，一旦患上心血管疾病，凶险性也远高于男性。

3、特有的妊娠阶段疾病

女性群体有一些区别于男性的特有心血管疾病危险因素，如孕期高血压、先兆子痫、妊娠期糖尿病等，这些特有疾病会增加女性未来20~30年内患心血管疾病的风险。妊娠是女性体内大量激素活跃的阶段，原有的激素水平明显升高，还会产生一些新激素。大量分泌的激素会对心脏和血管产生一定影响。

出国看病专业机构好医友提醒：女性在预防心血管疾病上有两个关键时间点：45岁和55岁。

45岁以下的女性，预防重点是建立健康生活方式：戒烟、限酒;睡眠充足，不熬夜;均衡营养的饮食，适量摄入深海鱼、海带等有助保护心血管健康的食物，尽量少吃或不吃煎炸、油腻食物;科学合理的锻炼，坚持“333”原则，即每周至少运动3次，每次30分钟，心跳每分钟130下。

55岁以上女性预防心血管疾病，除了注意上述事项，还要注重心理疏导。这一年龄段，女性基本进入了退休生活，对比之前忙碌而有规律的工作节奏，突然的闲适会让一部分人无法适应。建议女性退休后，不要完全脱离社会，多参加社交活动，与同龄人交流心得体会，积极乐观的生活态度有助平稳体内激素分泌，降低心血管疾病风险。