当今社会糖尿病患者越来越多，但是能准确知道糖尿病是什么的人却很少。糖尿病的出现是因为人体代谢出现问题，使得糖份在体内不能被细胞吸收和利用，一直留在体内，使体内血糖升高，从而引起身体不适。关于糖尿病患者有几大饮食建议。

饮食对于糖尿病的治疗的基础和前提，合理饮食尤为重要：

一、吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重

控制腰围，预防腹型肥胖，男性腰围不超过90厘米，女性不超过85厘米。成年人BMI应该控制在18.5-23.9之间;要进行规律运动，以有氧运动为主，每周至少三次，每次不少于20分钟。

二、主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3

主食定量，全谷物、杂豆类应占主食摄入量的三份之一。

三、多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样

每日蔬菜摄入量300-500克，深色蔬菜占1/2以上，其中绿色叶菜不少于70。

四、常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类

常吃鱼虾蟹贝及禽类，畜肉适量，减少肥肉摄入;每周不超过4个鸡蛋、或每两填一个鸡蛋，不弃蛋黄;限制腌制、烘烤、烟熏等加工肉类制品的摄入。

五、奶类豆类天天有，零食加餐合理选择

保证每日300克液态奶或相当量奶制品的摄入，零食加餐可选择少许坚果。

六、清淡饮食，足量饮水，限制饮酒

烹调注意少油少盐，成人每天烹调油25-30克，食盐用量不超过6克。推荐饮用白开水，成人每天饮用量1500-1700毫升。不推荐糖尿病患者饮酒。

出国看病专业机构好医友提醒：定时定量进餐，控制进餐速度，早晨15-20分钟，中晚餐30分钟左右。改变进餐顺序，先吃蔬菜、再吃肉类、最后吃主食。

同时注重包括饮食控制、规律锻炼、遵医嘱用药、监测血糖、足部护理以及高低血糖预防和处理等六方面的自我管理。定期接受营养医师和营养师的个体化专业指导，至少每年四次。