免疫系统是人体的防御体系，一方面清除细菌病毒等外来异物，另一方面也清除体内衰老的无功能细胞或是发生突变的自身细胞。有些人免疫力比较差的，就不能急死发现清除体内的异常细胞。所以，防癌的关键之一在于提高自身的免疫力!

免疫力如同“工厂的产品质量监督员”和“警察”，随时会识别和排除细胞增殖过程中的“次品、坏蛋”，即多种突变细胞或癌细胞。一旦免疫功能低下，体内变异细胞无法被排除，渐渐增殖，扩大到一定势力范围，人体本身就很难与之对抗。随着肿瘤细胞增殖，免疫能力也进一步下降，肿瘤愈来愈扩大，最后扩散，威胁到生命。

一般认为，如果机体的免疫系统不能识别和清除体内发生突变的细胞，就可能发生癌变。所以，一个人免疫功能的好坏强弱，决定了他的防病的能力以及他防癌抗癌的能力。

那我们来介绍4中提高免疫力的方法：

1、多吃提高免疫的食物。如绿叶蔬菜尤其是十字花科的才华、卷心菜，每天摄入适量的水果和坚果，补充人体所需要的微量元素。

2、养成良好的睡眠。睡眠与人体免疫力密切相关。研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子。此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强，从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。

3、规律运动。每天运动30到45分钟，每周5天。持续12周后，人体的免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。

4、保持良好的心态。在心情不适时可以产生免疫功能低下，主要表现在血液中的抗体与免疫球蛋白的水平低下，致使机体对疾病的抵抗力削弱。

出国看病专业机构好医友提醒：防癌的关键不仅在于提高自身免疫力，同时也需要我们养成良好的生活习惯，健康、规律的饮食睡眠，定期的癌症筛查都是十分有必要的。