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乳腺癌疾病高发，快远离这些高危险因素！

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乳腺癌让许多女性闻之色变，如今生活压力不断加大，女性的因为各种因素的影响，乳腺疾病也显现出来。乳腺癌的罹患高峰是在女性大约45~69岁，但是近年来，乳腺癌的发病越来越年轻化。乳腺癌疾病高发，女性要远离哪些高危险因素呢?

一、激素因素

女性不曾生育、哺乳;

第一胎大于35岁;

月经初潮小于12岁;

停经年龄大于55岁;

有使用口服避孕药;

接受激素替代疗法;

二、疾病因素

家族直系亲属得过乳腺癌;

曾罹患过卵巢癌或子宫内膜癌;

有增生性乳房良性疾病者;

胸部大量放射线照射;

三、生活习惯因素

肥胖的女性，一般BMI>27;

每周运动少于3次，每次少于30分钟;

经常抽烟、喝酒;

常吃烧烤、油炸类食物

女性预防乳腺癌，要做好以下这些事情：

1、避免高糖高脂肪食物。高脂肪饮食容易促进激素分泌，而激素过度刺激是导致乳腺癌的重要原因之一。

2、膳食纤维有助于减少饮食当中的脂肪吸收，平常要多以糙米、五谷饭等全谷类来代替精制的白饭和白面，并且每天至少摄取适量蔬菜和水果，这样才能摄取到足够的膳食纤维。

3、保持正常的体重。平常就要养成良好的饮食习惯与生活习惯，以维持理想体重为目标，避免过重或肥胖。

4、有规律的运动。运动的好处非常多，可以促进血液循环、减压、控制体重等，这些好处对于预防癌症都有正面帮助。

出国看病专业机构好医友提醒：建议女性每个月进行一次乳房自我检查，最适合的时间就是生理期结束的第一周，停经后的妇女可选择固定一个时间，若自我检查时发现有无痛硬块或是异常分泌物，就应该要立即就医检查。定期筛检有助于早期发现。

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2019-05-21 16:53

好医友小编