人吃五谷杂粮，总归是有排泄的生理需求的，但是有时候偏偏不是时候，比如开会开到关键时刻、看电影看到精彩的瞬间等等的情况下，很多人都会选择“憋回去”，但是这很可能会憋出癌症!

经常做这三件事容易“憋出”癌症：

有尿不排，可能会憋出膀胱癌。排尿是人体排泄代谢有毒物质的一个重要途径，而憋尿会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，从而在膀胱内贮留，这样很容易诱发膀胱癌。想要膀胱正常运行，就应养成多喝水的习惯，每天保证至少5次~6次排尿。

有便不排，小心憋出大肠癌。人如果不及时排便，会使大便中的有害物质在体内积累时间过长，而当这些有害物质被肠道吸收后，就有可能引发大肠癌。因此，想排便时应及时上厕所。另外，在日常生活中还应均衡膳食，晚饭后半小时适当做些运动，从而促进人体内大肠蠕动。

有气不发，当心憋出肺癌。目前肺癌的发病原因基本明确，除吸烟、大气污染、职业因素、遗传及免疫力等原因外，生闷气也成为肺癌的一大诱因，总生闷气是“心理污染”，爱生闷气的性格是“癌症性格”。

很多问题看似是小事，但是在抗癌过程中，任何细节都不可忽视：

1、尽可能保持充足的睡眠，睡眠时间不足7小时的人患癌症风险更高，其原因就是睡眠不足导致了激素分泌和代谢紊乱;

2、保护好你的皮肤，避免阳光直射和暴晒皮肤，减少接触紫外线，平时要保持局部皮肤的清洁，不用含酒精或碱性的洗浴产品清洗，洗澡时水温也不宜过高;

3、控制好体重，建议提高膳食中蛋白质的占比，且要选择优质蛋白，保证每天膳食中有适量的谷类食物，膳食搭配均衡。

出国看病专业机构好医友提醒：对于经常有憋住习惯的人，建议一旦身体出现类似于癌症的早期症状时，要及时就医。有些癌症一旦发现就是晚期，治疗起来会比早期复杂上许多。所以这些憋的习惯不是危言耸听，要及时改正这些习惯，才能远离癌症的威胁。