乳腺癌是一种较常见的恶性肿瘤之一，手术是患者最常见的治疗方式之一。且在手术之后，乳腺癌患者也需要在改善生活方式的过程中，获得长期生存。那么患者应当如何在生活中提高生存率呢?

保持健康的体重

专家建议，对照《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，计算体重指数，判断体重范围是正常、过轻、超重或肥胖。每3个月测量一次体重，再次评估。

体重指数计算公式：体重(kg)/身高*身高(m);

体重指数标准：过轻，低于18.5;正常，18.5-23.9;过重，24-27;肥胖，28-32;非常肥胖, 高于32。

有规律地参加体力活动

乳腺癌患者诊断后的体力活动与降低乳腺癌复发率、乳腺癌病死率和总体病死率相关，也与改善患者体质、患者自我报告的健康状况，减少淋巴水肿和并发症有关。乳腺癌患者诊断后坚持体力活动可以降低34%的乳腺癌死亡风险和41%的乳腺癌复发风险。

调整膳食结构

富含蔬菜水果、全谷物、禽肉和鱼的膳食结构与富含精制谷物、红肉和加工肉、甜点、高脂奶类制品和油炸薯类的膳食结构相比，可以使乳腺癌患者的总体病死率降低43%。除了蔬菜水果以外，健康的膳食结构还应包含丰富的鱼类、禽类而非红肉、加工肉类，低脂奶类而非全脂奶类，全谷物而非精制谷物，植物油而非其他油脂。

戒烟禁酒

在诊断时吸烟的乳腺癌患者，乳腺癌死亡风险较不吸烟者高出2倍，非乳腺癌死亡风险高出4倍。吸烟者死于乳腺癌的风险还与吸烟的强度和持续时间有关。中国妇女主动吸烟率仅为2.5%，但总体暴露于二手烟的比例为71.6%。

出国看病专业机构好医友提醒：乳腺癌患者在术后运动和调整膳食的同时也要调整好自己的心态，对事情表现出积极的一面，重塑自我，恢复信心，不给自己施加精神压力。