从医学角度来看，诱发癌症的因素有很多，虽然有很多条件例如环境，遗传因素，我们都无法改变，但是也有不少因素是人为能够控制的，其中包括不少的不良生活习惯。那么，我们应该如何最大程度的避免癌症呢?

一、少食加工食品

这些加工肉当中的致癌因素是多重的：第一，加工肉制品含盐高，吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤，日久会增加对致癌物质的易感性，导致胃癌发生。第二，为了保证风味，给食物防腐，亚硝酸盐在这类肉制品中广泛使用，亚硝酸盐本身不致癌，但和胃内蛋白分解物结合，形成致癌物质亚硝胺，会增加患胃癌的风险。

二、适量运动

德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率。日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动。美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高 40 %~ 50 %，男性还易罹患前列腺癌。

三、睡饱觉，不熬夜

英国科学癌症研究中心研究了世界各地 1000 余名 30 岁~ 50 岁的癌症患者，发现 99.3 %的人常年熬夜，凌晨后才会休息。熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

四、木质餐具要常换

木质餐具要经常换，因为木质的餐具很容易发霉，在各种霉菌中很可能就有大名鼎鼎的黄曲霉!说它大名鼎鼎，是因为其产生的黄曲霉毒素的毒性是砒霜的 68 倍，是氰化钾的 10 倍，这种东西更是被世界卫生组织(WHO)的癌症研究机构划定为Ⅰ类致癌物。另外，如果发现果蔬或者饭菜有任何异味、发霉的迹象，也都扔掉吧，可能也有黄曲霉毒素。

出国看病专业机构好医友提醒：虽然诱发癌症的因素多种多样，有一部分客观因素是无法避免的，但是有很多因素是可以避免的，我们在生活中应当养成良好健康的饮食习惯，少吃腌制的食品，适量运动，并且保证睡眠质量，最大程度避免癌症的发生。若患者不幸被诊断为癌症，切勿过于沮丧，保持好心态，积极配合医生的治疗。